Чим корисне молоко у літньому віці

Літнім людям молоко необхідно як недороге джерело легкозасвоюваного білка, кальцію та інших корисних речовин. За допомогою цього продукту людина мінімізує ризик розвитку остеопорозу, отримує всі необхідні мікроелементи та вітаміни.12 жовт. 2021 р.

Причина у дефіцит лактази в організмі, яка відповідає за переробку молочного цукру. Ваш вік 50+. У більшості людей похилого віку розвивається атеросклероз, а молоко тільки сприяє розвитку цієї хвороби. Крім того, із віком здатність організму переробляти молоко значно знижується. Збережена копія

До третини білка на день людям віком 60 років і старше потрібно отримувати з молочних продуктів – вони містять багато кальцію, необхідного для профілактики остеопорозу. Щодня з'їдайте по 100 г знежиреного сиру і 10-30 г нежирного сиру. При добрій переносимості можна випивати 300-400 мл молока на день.

Незважаючи на значний перелік переваг, людям похилого віку не слід зловживати натуральним напоєм. Надмірна присутність кальцію може призвести до зниження розумової діяльності, порушення кровотоку, спровокувати розвиток небезпечних для здоров'я станів. Збережена копія