Як можна швидко знизити холестерин без ліків

Продукти, які знижують рівень холестерину у крові

1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
5. Щодня вживати кисломолочні продукти

Збережена копія

Ефективно зменшити концентрацію «поганого» холестерину допомагають буряк, корінь імбиру, лляна олія, а також трав'яні чаї та відвари з кульбаби, люцерни, запашної калізії. Квітки липи також знижують загальний рівень холестерину та підвищують кількість ліпопротеїнів високої щільності в крові.

Знижують рівень холестерину верес, чага, коріння елеутерококу та заманихи, женьшень, звіробій, липовий колір, селера, ягоди глоду та брусниці, зародки пшениці, насіння кунжуту, льону, гарбуза та соняшника, фісташки, кедрові та мигдальні горіхи.