При судомах що робити відгуки

Що робити при судомах

• масування або ударний вплив застиглих м'язів;
• усунення спазму уколом звичайної голки;
• масаж застиглих литкових м'язів – потягнути він великі пальці ніг;

Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.

Методи лікування Щоб зняти спазм, спробуйте сильно ущипнути ногу, прикласти холодний рушник або стати на холодну підлогу. Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.