Як у 25 років можна сісти на шпагат

Сісти на шпагат можна у будь-якому віці, але для цього необхідно регулярно тренуватись. Головне правило: чим частіше ви займаєтеся, тим менше зусиль прикладайте на тренуванні – інакше м'язи не встигнуть відновитись і результату не буде. Збережена копія

Сісти на шпагат можна і потрібно у будь-якому віці.

Розтяжку можна виконувати у будь-якому віці та фізичній підготовці, у тому числі чоловікам. Існує кілька видів тренувань щодо розвитку гнучкості – звичайна розтяжка, пілатес та йога. На заняттях зі стретчингу виконується безліч вправ у розвиток гнучкості різних груп м'язів, суглобів.