Що потрібно робити з яйцями

Як потрібно їсти яйце?

З погляду корисності варені та запечені яйця краще, оскільки у страві не з'являються трансжири та зайві калорії. Якщо яйце круто приготоване неправильно, воно буде погано перетравлюватися організмом. Після їжі можливе здуття, вирування та дискомфорт у кишечнику.

Скільки яєць можна з'їсти на сніданок?

Оптимальною порцією можна вважати 2 яйця на день. При цьому найбезпечніший і найкорисніший спосіб приготування — зварити їх круто.