Бодіфлекс: суть методики, принципи та переваги
Бодіфлекс – це тренажерна система, яка дозволяє спалювати зайві калорії та покращувати фізичну форму організму. Основна ідея Бодіфлекс полягає в чергуванні глибоких дихальних вправ з активними м'язовими рухами. Таким чином, участь у цій системі дозволяє досягти результату в короткі терміни та з мінімальними фізичними навантаженнями.
Принцип дії Бодіфлексу полягає в тому, що глибоке дихання передбачає як насичення організму киснем, а й активацію обмінних процесів. Під час виконання спеціальних дихальних вправ відбувається збільшення кількості кисню, що надходить в організм, що сприяє зміні стану клітин та їх поновленню. Це означає, що при регулярному застосуванні Бодіфлексу можна отримати помітні результати щодо зниження ваги, зміцнення коректної постави та покращення загального самопочуття.
Ще однією важливою перевагою Бодіфлексу є його доступність для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Кожен може підібрати для себе найбільш зручний час та місце для проведення тренувань, незалежно від наявності спеціального обладнання чи простору. Крім того, Бодіфлекс дозволяє вибирати інтенсивність тренування та швидкість досягнення результату залежно від індивідуальних потреб кожної людини.
| Бодіфлекс | В чому суть |
|---|---|
| Бодіфлекс – | це комплекс вправ |
| Який включає в себе | глибоке дихання та розтяжку |
| Основна мета Бодіфлексу – | покращення фізичного стану |
| Також Бодіфлекс | допомагає спалювати жир |
Бодіфлекс це – техніка правильного дихання під час виконання фізичних навантажень. в результаті виконання прискорюється метаболізм та покращуються обмінні процеси в організмі.
Чим допомагає бодіфлекс?
В основі бодіфлексу діафрагмальне дихання. Саме такий спосіб допомагає збагатити кров киснем, оздоровлює організм, сприяє спалюванню жирових відкладень. Заняття бодіфлексом необхідно проводити на порожній шлунок, бажано це робити вранці, натще.
Чому бодіфлекс допомагає схуднути?
В організмі знижується кількість гормону адипонектину, який бере участь у розщепленні жирів. При цьому збільшується рівень кортизолу – гормону, який уповільнює цей процес та затримує воду в організмі. Дихальні вправи знижують стрес, а разом із ним йдуть і зайві кілограми.
Кому не можна робити бодіфлекс?
Фанатично не можна ставитися до вправ.
- Гіпертонія
- Аритмія
- Короткозорість
- Грижа
- Вагітність на будь-якому терміні
- Серцева недостатність
- Загострення хронічних захворювань
- Післяопераційні періоди
