Що краще зал чи домашні тренування

Заняття в тренажерному залі зручні ще й тим, що є все необхідне обладнання.. Це дозволяє працювати над усіма групами м'язів, не обмежуючись основними зонами. Використання інвентарю також дозволяє збільшувати навантаження, що робить тренування ефективнішими.

Як правило, в тренажерний зал люди ходять в один і той же час, наприклад, після роботи або до неї. Тренування вбудовуються в режим, людина звикає та займається «на автоматі». Домашні вправи заощаджують час і дають більше свободи. Збережена копія

Швидший набір м'язової маси, тобто ККД часу/результат буде більшим, ніж при тренуваннях вдома. Тренажери та тренування. Як правило, вправу фіксують положення тіла під час виконання. І новачкові легше виконувати з правильною технікою у процесі тренування у залі.

— Можна виконувати комплекси з власною вагою, але все одно не вдасться досягти такого ж результату, як від тренувань у залі. Є багато напрямків та комплексів вправ, які підходять для занять вдома: пілатес, йога, вправи із власною вагою.