Як кисломолочна продукція корисна для організму жінок?

Кисломолочні продукти вже давно міцно увійшли до нашого повсякденного раціону харчування, і це не дивно, адже вони є справжнім джерелом корисних речовин. Особливо важливі вони для жінок, оскільки містять унікальні компоненти, здатні позитивно впливати на їхнє здоров'я та красу.

Одним із ключових компонентів, що містяться в кисломолочних продуктах, є пробіотики. Вони є корисними мікроорганізмами, які живуть у нашому організмі і здатні відновлювати його мікрофлору. Пробіотики мають позитивний вплив на роботу системи травлення, зміцнюють імунітет, а також допомагають боротися з деякими гінекологічними проблемами. Постійне вживання кисломолочної продукції сприяє покращенню загального стану організму та зниженню ризику розвитку багатьох захворювань.

Крім того, кисломолочні продукти містять велику кількість кальцію, який є одним із основних будівельних матеріалів організму. Кальцій зміцнює кістки та зуби, запобігає розвитку остеопорозу та допомагає зберігати їх здоров'я протягом усього життя. Для жінок особливо важливим є вживання продуктів, багатих кальцієм, оскільки в період вагітності та лактації потреба в цій речовині збільшується. Кисломолочні продукти є відмінним джерелом кальцію та допоможуть заповнити його дефіцит в організмі.

Наявність у кисломолочних продукти активних компонентів стимулюють процес травлення, і їжа перетравлюється швидко і комфортно. Захист від інфекції. Молочна кислота, якої у молочнокислих продуктах дуже багато, пригнічує розмноження різної гнильної мікрофлори.

Чи можна пити кисломолочні продукти щодня?

☝🏻 Не варто зловживати кисломолочними продуктами. Кефіру можна випити не більше однієї-двох склянок на день, з'їсти сиру – грамів сто, і не щодня.

Чому треба пити кисломолочні продукти?

Кисломолочні продукти – джерела білка і кальцію, при цьому кальцій міститься в оптимальному співвідношенні з фосфором, тому вони добре засвоюються організмом. Кисломолочні продукти багаті на вітаміни В, Е, Д, А, солі кальцію, магнію, фосфору, а також незамінні амінокислоти.

Що найкорисніше із кисломолочних продуктів?

• Кефір – вважається найкориснішим кисломолочним продуктом …
• Біокефір – цей напій, окрім молочнокислих бактерій, має у своєму складі дуже корисні біфідобактерії. …
• Ряжанка – це своєрідна українська кисляка. …
• Варенец. …
• Мацони – кавказькі жителі вживають його нарівні із хлібом. …
• Кумис також багатий на вітаміни.