Як правильно кидати пити та палити

Чи можна кинути палити різко? Вважається що кидати курити різко можна лише якщо ваш стаж не перевищує 3-5 років. У цьому випадку нікотинова залежність ще не настільки сильна, нікотин не настільки міцно вбудувався в психофізіологічні механізми, щоб різкий обрив ланцюжка завдав серйозної шкоди.

Ми зібрали 7 порад для тих, хто хоче допомогти свого друга, чоловіка чи рідного людині назавжди відмовитися від цигарок.

1. Вивчіть інформацію …
2. Не читайте курцеві лекцій.
3. Знайдіть правильну мотивацію.
4. Придумайте спосіб відволіктися.
5. Розкажіть про методи лікування тютюнової залежності.
6. Вручайте заохочувальні призи

Отже, щоб кинути пити самостійно, потрібно налаштувати себе правильно, врахувати важливі моменти:

1. Не бійтеся майбутнього! …
2. Будьте вірні своєму слову! …
3. Навчіться знімати стрес та розслаблятися! …
4. Спорт – це добрий настрій! …
5. Не давайте собі нудьгувати! …
6. Змініть оточення! …
7. Не уникайте тих, хто п'є!

Збережена копія