Як швидко підвищити гемоглобін за 2 дні

Як підвищити гемоглобін

1. Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
2. Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
3. Не забувайте про вітамін С…
4. Пам'ятайте про вітамін А.
5. Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
6. Приймайте залізовмісні біодобавки

Збережена копія

Отже, при слабко вираженій залізодефіцитній анемії рекомендується вживати яловичу мову (найбільш ефективний продукт), а також кролятину, телятину, індичатину та жирну рибу. Краще всього засвоюється залізо, що міститься у телятині. Інші види м'яса трохи йому поступаються.

При легкому ступені залізодефіцитної анемії підвищення гемоглобіну в крові зазвичай достатньо дотримання дієти з включенням до раціону продуктів, що містять високий рівень заліза:

• яловича, куряча, свиняча печінка;
• яловичина, курятина, індичка;
• яєчні жовтки;
• риба;
• вівсяна каша;
• гречка;
• морква, буряк, помідори;

Збережена копія