Ефективним засобом зняття напруги є розслаблення на тлі йогівського дихання: сядьте вільно на стільці, закрийте очі і послухайте своє дихання: воно спокійне, рівне. Дихайте за схемою 4+4+4: чотири секунди на вдих, чотири – на затримку дихання, чотири – на видих. Збережена копія
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття.
Щоденний догляд за домом стає значно простішим, якщо під рукою є всі необхідні господарчі товари.…
У сучасному бізнес-середовищі прозорість і надійність фінансової інформації мають ключове значення для успішного розвитку компанії.…
Алкогольная зависимость является особенной проблемой при которой человек часто страдает запоями, а периоды продолжения их…
Защитить лакокрасочное покрытие автомобиля от сколов, царапин и ультрафиолетового воздействия — задача, с которой отлично…
Вибір ліжка — важливе завдання, адже воно впливає на ваш сон і самопочуття. Ліжко має…
Електровелосипеди стають все більш популярними як зручний і екологічний транспорт для повсякденного пересування. Вони поєднують…