Як видалити жир з рук швидко

Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру на руках:

1. віджимання. Важко? …
2. присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
3. махи ногою в сторони,
4. випади веред,
5. розтяжка,
6. аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.

Збережена копія

Прибрати жир із рук не так просто, але сучасні косметологічні процедури, такі як пресотерапія, обгортання водоростями, лімфодренажний масаж дійсно вкрай ефективні у боротьбі із зайвими жировими відкладеннями. Збережена копія

Тренування для зони пахв із гантелями

1. Розведення рук перед собою Встаньте прямо, візьміть гантелі нейтральним хватом. …
2. Жим від грудей стоячи Встаньте прямо, візьміть гантелі зворотним хватом і зігніть руки у ліктях. …
3. Підйом рук через сторони …
4. Тяга в нахилі зворотним хватом.
5. Боксування …
6. Жим лежачи …
7. Розведення …
8. обертання рук лежачи