Як швидко підвищити гемоглобін у жінок

Як підвищити гемоглобін

1. Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
2. Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
3. Не забувайте про вітамін С…
4. Пам'ятайте про вітамін А.
5. Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
6. Приймайте залізовмісні біодобавки

Збережена копія

При легкому ступені залізодефіцитної анемії підвищення гемоглобіну в крові зазвичай достатньо дотримання дієти з включенням до раціону продуктів, що містять високий рівень заліза:

• яловича, куряча, свиняча печінка;
• яловичина, курятина, індичка;
• яєчні жовтки;
• риба;
• вівсяна каша;
• гречка;
• морква, буряк, помідори;

Збережена копія

Щоб підняти гемоглобін, додайте до раціону сухофрукти — вони містять навіть більше мінералів, ніж свіжі фрукти. При залізодефіцитній анемії рекомендують вживати чорнослив, сушені банани, курагу та інші сухофрукти, наприклад сушену вишню. Збережена копія