Як стати гарною балериною

Щоб стати чудовою балериною, починати тренування в ранньому дитинстві необов'язково, але найкращим для початку занять залишається вік 7–10 років. Важливо розуміти, що у домашніх умовах стати успішною балериною не вдасться: для балетних уроків потрібні спеціальні умови під керівництвом досвідчених освітян.

— Почати можна у приватній студії. Але якщо ви хочете, щоб балет став вашою професією, краще вступати до державної академії чи коледжу. У таких школах у програмі навчання закладено понад годину для занять балетом. Збережена копія

— Вимоги до артистів балету зростають, постановки змінюються, технічно ускладнюються, і хлопці повинні мати відповідні фізичні дані, — пояснює Ірина Кірпатовська. – Високий підйом, уміння виконувати шпагати, високий стрибок, гнучкість — все це обов'язково має бути.

Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.