Як зняти набряк м'язів з стегон

1. Підніміть ноги вище за рівень серця.
2. Регулярно масажуйте стопи.
3. Робіть ванни з англійською сіллю для ніг.
4. Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
5. Носіть ортопедичні устілки.
6. Більше рухайтеся.
7. Перегляньте раціон …
8. Пийте більше води

Збережена копія

Перетреновані м'язи набрякають, не слухаються, при спробі змусити їх працювати нам стає боляче. «Біль, що запізнюється», залишається з нами на кілька днів, заважає продовжувати заняття – і часом навіть змушує нас кинути тренування зовсім.

✅Як швидко зняти набряк

1. Замість сечогінних препаратів краще випити трав'яний чай, наприклад зелений з мелісою. …
2. Масаж обличчя допоможе зняти набряк та розігнати зайву рідину. …
3. Прийміть контрастний душ. …
4. Нанесіть на шкіру відновлюючий засіб із щільною текстурою.