Яке харчування допоможе позбутися синців під очима
Синяки під очима можуть бути не лише косметичною проблемою, а й ознакою втоми, порушень в організмі та нестачі повноцінного відпочинку. Щоб позбутися їх, потрібно вжити комплексних заходів, включаючи не лише догляд за шкірою, а й правильне харчування. Особливу увагу слід приділити поживним речовинам, які здатні зміцнити судини, покращити циркуляцію та зменшити видимість синців.
Один із важливих елементів, необхідних організму для боротьби з синцями, є вітамін С. Цей потужний антиоксидант допомагає відновити та захистити колаген у шкірі, зміцнює стінки капілярів та зменшує запалення. Щоб отримати достатню кількість вітаміну С, рекомендується вживати цитрусові фрукти, ківі, свіжі овочі та зелень.
Іншим невід'ємним компонентом у боротьбі з синцями є вітамін К. Він сприяє регенерації клітин та зменшує видимість темних кіл під очима. Щоб отримати вітамін К, у раціоні варто включити зелені овочі, такі як шпинат, капусту, броколі та петрушку.
| Продукт | Корисні властивості |
|---|---|
| Свіжа петрушка | Містить вітамін C та K, які допомагають зміцнити судини та покращити циркуляцію |
| Ківі | Багатий на вітамін C і флавоноїди, має антиоксидантну дію і сприяє звуженню кровоносних судин. |
| Апельсин | Містить вітамін C, покращує мікроциркуляцію, сприяє виробленню колагену та зміцнює капіляри |
| Шпинат | Має високий вміст вітаміну K, допомагає зміцнити стінки судин та покращити мікроциркуляцію. |
| Грецькі горіхи | Багаті антиоксидантами та омега-3 жирними кислотами, зміцнюють судини та знижують запалення |
| Часник | Має антикоагулянтні властивості, допомагає посилити кровотік і покращити мікроциркуляцію. |
| Капуста | Містить флавоноїди, які зміцнюють стінки судин та знижують проникність капілярів. |
| Авокадо | Багатий вітаміном K, сприяє розвантаженню та зміцненню судин |
Який продукт прибирає синці під очима?
Чорниця, смородина та ожина містять антоціан, який забарвлює ягоди у фіолетові, чорні та сині відтінки. Цей антиоксидант покращує приплив крові до області навколо очей та наповнює її киснем.
Як швидко вивести синці під очима?
Якнайшвидше після травми докласти до забиття місця сухий холод, загорнутий у чисту м'яку тканину. Тиснути на око не можна. Тривалість компресу не повинна перевищувати 15 хвилин. Чергувати холодні сухі компреси потрібно з паузами для відпочинку, мінімальна тривалість яких також 15 хвилин. Збережена копія
Які вітаміни пити від чорних кіл під очима?
Коли організму не вистачає вітаміну C, заліза чи цинку, однією з перших ознак цього дефіциту можуть стати темні кола під очима.
